Nước dừa là sản phẩm chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Đồng thời, nước dừa cũng mang lại hiệu quả tốt trong việc làm đẹp nên rất được chị em yêu thích. Đặc biệt, trong những ngày “đèn đỏ” hoặc lúc mang thai, nước dừa lại càng khẳng định được sự ưu việt của mình. Liệu rằng, uống nước dừa nhiều có tốt không? Cách uống nước dừa mang lại hiệu quả tốt nhất?
Giá trị dinh dưỡng của nước dừa
Dừa có rất nhiều dinh dưỡng trong phần cùi và phần nước. Nước dừa có mùi trong suốt, ngọt thanh và mùi thơm chứa nhiều vitamin có lợi cho cơ thể, giàu khoáng chất như: sắt, canxi, magie, kali,… Đặc biệt, phần nước và cơm dừa được hình thành trong quá trình quả dừa lớn lên với phần nước từ cây nên vô cùng sạch và tinh khiết.
Nước dừa có những công dụng gì?
Với những thành phần dinh dưỡng kể trên, nước dừa có rất nhiều tác dụng tốt cho cơ thể:
- Về sức khỏe, nước dừa giúp giảm nhanh tình trạng mất nước của cơ thể với thành phần kali mang chức năng cung cấp chất điện giải, cân bằng lượng nước có trong cơ thể; bổ sung năng lượng hiệu quả; có công dụng tốt trong điều hòa huyết áp nhờ hàm lượng axit lauric và kali cao và tác dụng tốt cho hệ tim mạch,…
- Về làm đẹp, nước dừa chứa nhiều vitamin và dầu khoáng nên cung cấp nước cho da rất hiệu quả, giảm khô gia; đồng thời nước dừa cũng giúp kiểm soát tốt lượng dầu nhờn tiết ra trên da từ đó hạn chế được tình trạng mụn.
- Nước dừa còn là trợ thủ đắc lực trong quá trình giảm cân, điều hòa lượng đường trong máu.
- Nước dừa giúp tăng cường hệ tiêu hóa, hệ miễn dịch, bảo vệ sức khỏe trước các tác nhân có hại.
Uống nước dừa nhiều có tốt không? Nên uống nước dừa khi nào?
Nước dừa được mệnh danh là thần dược với những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe, làm đẹp. Mặc dù vậy, nếu sử dụng quá nhiều nước dừa, uống nước dừa liên tục và trong thời gian dài sẽ mang lại những tác dụng xấu. Cụ thể, dẫn đến cơ thể bị dư thừa một số dưỡng chất, vitamin có nhiều trong nước dừa và thiếu hụt các dưỡng chất quan trọng khác. Hơn nữa, đối với những người đang có bệnh hoặc sử dụng thuốc cũng nên thận trọng khi sử dụng quá nhiều nước dừa.
Đặc biệt, bạn đọc cũng nên lưu ý chỉ nên uống nước dừa vào buổi sáng, không nên uống nước dừa vào buổi tối sẽ gây tình trạng đầy bụng, khó ngủ, thậm chí mất ngủ kéo dài. Không nên uống nước dừa khi mới ở ngoài nắng về, sau khi vận động cơ mạnh. Các mẹ bầu cần lưu ý tránh uống nước dừa vào 03 tháng đầu mang thai, việc uống nước dừa vào thời điểm này sẽ gây nên tình trạng ốm nghén trầm trọng, khó tiêu, nặng hơn có thể gây sảy thai. Để mang lại hiệu quả tốt, mẹ bầu chỉ nên uống nước dừa khi đã mang thai hơn 3 tháng. Lúc này thai đã ổn định, việc hấp thu dưỡng chất cũng dễ dàng hơn, uống nước dừa sẽ bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho con và điều hòa nước ối. Ngoài ra, những người dễ tiêu chảy, chậm tiêu, chân tay lạnh; người mắc bệnh khớp, huyết áp thấp; trẻ em dưới 6 tháng tuổi tuyệt đối không được uống nước dừa.
Trong những ngày hè nắng nóng, uống một ly nước dừa mát lạnh quả thức là trải nghiệm vô cùng tuyệt vời. Tuy nhiên, đối với thắc mắc: uống nước dừa nhiều có tốt không?, câu trả lời là không. Việc lạm dụng quá nhiều nước dừa sẽ mang lại tác dụng không tốt. Do đó, các chị em hãy ghi lại những lưu ý quan trọng trên đây để sử dụng nước dừa thật hiệu quả nhé!